Πώς θα μπορούσαν να θυμάστε τα όνειρά? Μαθαίνοντας να συλλάβει το όνειρο στο μυαλό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εμπειρία που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια του ύπνου, στην καθημερινή τους ζωή. Είναι απαραίτητο να θυμόμαστε κάθε όνειρο, ακόμα κι αν φαίνεται να είναι λίγο ενδιαφέρον, γιατί στην πιο βαρετό όνειρο μπορεί να κρατήσει την απάντηση στο βασανιστικό ερώτημα.
Όταν ξυπνάμε, οι μνήμες είναι συνήθως μπερδεμένη και ακατανόητο. Πολλοί χαρακτήρες ξεχαστεί και χαθεί από τη μνήμη του γεγονότος, όπως έχει ειπωθεί, είναι μεγάλης σημασίας - χωρίς ύπνο είναι ελλιπής και μπορεί ακόμα και να διαστρεβλωθεί. Με άλλα λόγια, να χάσει κάποιες από τις εικόνες, ονειρευτεί σας, διατρέχετε τον κίνδυνο της εσφαλμένα ερμήνευσε το όνειρο του.
Έτσι, και πάλι, ερχόμαστε στο ζήτημα της σημασίας των ονείρων εγγραφής. Σύλληψη όνειρα σε χαρτί και δεν έχουν ακόμη εντοπίσει ό, τι οι εικόνες τείνουν να επαναλάβουν. Μήπως θα παρατηρήσετε ότι για αρκετές νύχτες ονειρεύεσαι για τα ίδια γεγονότα ή χαρακτήρες. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι το υποσυνείδητο μυαλό σας έχει επίμονα προσπαθούν να σας μεταφέρω τις πληροφορίες που θέλετε. Μέσα από την πρακτική σας θα είναι σε θέση να επιτύχουν την πιο ολοκληρωμένη έκθεση των ονείρων του, και μετά από μόλις λίγους μήνες παρατηρήσετε ότι τα αρχεία σας να γίνει πιο ολοκληρωμένη, συναισθηματικά πλούσια και κορεσμένα. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα τον εαυτό σας, να κατανοήσουν τα συναισθήματα και τα προβλήματα που απασχολούν τους για να σας.
Εάν είστε στην αγάπη και βασανίζονται από το ερώτημα αν πρόκειται για ένα, τα όνειρα είναι επίσης σε θέση να βοηθήσει. Μην εκπλαγείτε:.
Υποσυνείδητα, θεωρούμε ότι ανήκει σε εμάς ή το εν λόγω πρόσωπο, αλλά να καταλάβουμε με τη λογική σκέψη σε αυτό δεν μπορεί να. Οι άνθρωποι με ανεπτυγμένη διαίσθηση ευκολότερη, θα λάβετε μια προειδοποίηση υποσυνείδητο, βοηθώντας τους να αποφύγουν τα λάθη. Εκείνοι που δεν έχουν πολύ έντονη μια «έκτη αίσθηση», δεν μπορεί να καταλάβει αμέσως αν αγαπάς ή το πρόσωπο. Οι καθημερινές εμπειρίες μετατραπεί σε όνειρα, τα οποία αναμιγνύονται και ακόμα και υποσυνείδητα συναισθήματα. Ως εκ τούτου, η σωστή ανάλυση των ονείρων, θα σας βοηθήσει να κατανοήσουν τα συναισθήματα των άλλων, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου που σας ενδιαφέρει.
Έτσι, εάν αισθάνεστε σαν να είναι σε θέση να περιγράψει το όνειρο από εσάς, μπορείτε να συνεχίσετε να διεξάγει ένα ημερολόγιο των ονείρων. Για να μάθετε πώς να το κάνουμε καλύτερα, και θα περιγράψουμε σε αυτό το κεφάλαιο.
Το πιο σημαντικό πράγμα - είναι να αφιερωθούμε στο να θυμόμαστε τα όνειρα πριν πάτε για ύπνο. Μπορείτε ακόμη και να έρθει με το δικό σας τελετουργικό ώρας για ύπνο με την οποία ύπνος είναι η καλύτερη υπόμνηση για. Για παράδειγμα, πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να υπολογίζετε σε δέκα (ή άλλο αριθμό), διανοητικά πείσω τον εαυτό μου ότι θυμάσαι όλα όσα ονειρεύεστε.
Λειτουργεί καλύτερα τη μνήμη του όνειρο μετά το ξύπνημα.
Αν έχετε καμία ξυπνητήρι, ένα ξύπνημα συμβαίνει μετά την φάση REM του ύπνου, όταν το όνειρο. Πρωινή κοιμούνται το μεγαλύτερο, η διάρκειά της είναι περίπου 30-40 λεπτά. Αυτό το όνειρο θυμόμαστε κατά την αφύπνιση.
Είναι πιο δύσκολο για εκείνους που αναγκάζονται να αναζητήσουν τη βοήθεια ενός ξυπνητήρι.
Εάν ο ύπνος δεν διακόπτεται από τη θέλησή σας, είναι πολύ πιθανό ότι ο ύπνος σας διακόπτεται και δεν μπορείτε να θυμηθείτε. Είναι πιθανό ότι οι επιμέρους κομμάτια για να υπενθυμίσει ακόμη να είναι σε θέση, αλλά η ακεραιότητα του ύπνου θα πρέπει να σπάσει και πολλές από τις εικόνες χάνονται. Επιπλέον, υπάρχει μια πιθανότητα να χάσει τη μνήμη ενός ονείρου, λόγω της σκέψεις σχετικά με τα θέματα και τις προσεχείς εκδηλώσεις που συμβαίνουν αμέσως μετά το ξύπνημα. Ως εκ τούτου, το πρώτο καθήκον είναι να μάθουν να ξυπνήσει τον εαυτό του, χωρίς εξωτερικές παρεμβάσεις, και να ξυπνήσει, να προσαρμοστεί στη μνήμη ενός ονείρου, και να μην σκεφτούμε τι πρέπει να κάνουμε σήμερα. Μπορεί να φαίνεται αδύνατο για σας, αλλά πρώτα να προσπαθήσετε να ασκηθούν τα Σαββατοκύριακα, τις αργίες και διακοπές. Σε αυτή την περίπτωση, δεν θα είναι συνεχώς φοβούνται τον ύπνο και να δουλεύουν με τον πιο βολικό τρόπο για να ξυπνήσεις. Ξυπνάτε σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, θα είναι σε θέση να επιθεωρήσει το όνειρό σας στο τέλος, και ως εκ τούτου θα πρέπει να ολοκληρωθεί σε ένα φυσικό τρόπο.
Ξύπνα, δεν είναι σε μια βιασύνη για να πάρει αμέσως. Ξαπλώστε χωρίς να κινείται, περιμένετε μέχρι να είναι σε θέση να θυμηθεί όλες τις εκδηλώσεις των ονείρων σας. Μην νομίζετε κουραστική μέρα, την εργασία, τη μελέτη σας. Επικεντρωθείτε στο να θυμάται το όνειρό του.
Πολύ σημαντικό είναι να δημιουργήσει ένα βέλτιστο περιβάλλον στο δωμάτιό σας - το δωμάτιο όπου κοιμάστε, θα πρέπει πάντα να αερίζεται καλά, η θερμοκρασία θα πρέπει να διατηρείται άνετα.
Αν είναι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο, μπορεί να παρεμβαίνει με καλή αποκοιμηθείτε, και είναι πιθανό ότι σε ένα εχθρικό περιβάλλον, θα έχουν εφιάλτες. Είναι επίσης αναγκαίο να περιοριστεί η ροή του ήχου δωματίων ερεθίσματα - το θόρυβο, φωνές από το δρόμο, κροτάλισμα αυτοκίνητα και t. Μπορείτε τίποτα δεν θα πρέπει να θίγει τα όνειρα.
Η αντίστοιχη ρύθμιση βοηθά να θυμόμαστε τα όνειρα που έχετε ονειρευτεί, γιατί αν το δωμάτιο είναι ήσυχο, χωρίς περισπασμούς, που επικεντρώνονται εξ ολοκλήρου σε δικά τους συναισθήματα και τα συναισθήματα που βιώνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Θυμηθείτε ότι μπορείτε να κοιμηθείτε σαν αυξ (αν το θυμάμαι καλά και μπορεί να αναπαράγει σαφή και πλήρη), και το αντίθετο, όταν θυμάμαι καθαρά το τέλος του ύπνου και είναι πιο εύκολο να παίξει το όνειρο "προς τα πίσω".
Αν θυμάστε καλύτερο επεισόδιο στη μέση ενός ονείρου, τότε το περιγράψω πρώτα, στη συνέχεια, να επιστρέψετε στην αρχή του ύπνου, και, στη συνέχεια, να θυμόμαστε το φωτεινό κομμάτι, να τον μετακινήσετε προς το τέλος.
Εάν ξυπνήσατε και απλά να θυμάστε να έχετε δει κάποια όνειρο, και να θυμάστε αυτόν όπως ο ίδιος προσπάθησε, δεν λειτουργεί, απολαύστε μερικά λεπτά χωρίς κίνηση.
Εάν εξακολουθείτε να μην μπορεί να παίξει στη μνήμη του ονείρου του, μακριά από τις μνήμες και διανοητικά στραφούν σε κάτι άλλο. Σκεφτείτε τους συγγενείς τους, τους αγαπημένους, τους φίλους, τους γνωστούς, θυμηθείτε όλες τις λεπτομέρειες σχετικά με τους. Παίξτε τη μνήμη παρελθόν συναντήσεις, συζητήσεις, συνομιλίες. Είναι δυνατόν, θα διαπιστώσετε ότι ένα ιδιαίτερο γεγονός που συνδέεται με αυτούς τους ανθρώπους, ξέρετε το. Ίσως αυτό είναι ένα γεγονός που έχετε δει στο όνειρό σας. Έμφαση στην μνήμη, να συνδέσουν το όνειρό σας. Πιθανώς, αυτό θα σας βοηθήσει να ανακτήσει τα στοιχεία από το όνειρό του. Δέσιμο μία εικόνα στην άλλη, θα είναι σε θέση να χτίσει στη μνήμη του όλα τα γεγονότα που συμβαίνουν στον ύπνο σας.
Υπενθυμίζουμε για μια ακόμη φορά:.
Ανοίγοντας τα μάτια του, σε κάθε περίπτωση, δεν πηδούν δεξιά από το κρεβάτι. Γρήγορη αλλαγή της θέσης στην οποία κοιμάστε, υπάρχει κίνδυνος να σπάσει όλες τις αναμνήσεις ενός ονείρου. Ξαπλωμένος, μπορείτε να θυμηθείτε καλύτερα το όνειρο. Και αν παίζετε στη μνήμη των στοιχείων δεν λειτουργεί, απλά αλλάξτε τη θέση στην οποία κοιμόταν. Για παράδειγμα, γυρίστε στο πλάι ή στο στομάχι του και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να θυμηθείτε τι έχετε ονειρευτεί. Είναι πολύ πιθανό ότι σε διαφορετική θέση, μπορείτε να παίξετε στη μνήμη των ονείρων σας. Μερικά όνειρα θυμόμαστε μόνο αν το άτομο θα βρίσκεται ως ψέματα, όταν ονειρευόταν.
Μερικές φορές η μνήμη του ονείρου έρχεται στην πιο απροσδόκητη στιγμή. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της ημέρας, που εργάζονται στον υπολογιστή, μπορείτε να βρείτε ξαφνικά τον εαυτό σας σχετικά με το γεγονός ότι θυμηθήκατε ένα απόσπασμα από ένα όνειρο που έχετε δει τη νύχτα. Σε αυτή την περίπτωση, δεν είναι απαραίτητο να διώξει τη μνήμη.
Αν το χέρι είναι ένα στυλό και το χαρτί, το συντομότερο δυνατόν υποτίμησης των ονείρων σας. Μην περιμένετε ότι θα είναι σε θέση να θυμηθεί το όνειρο αργότερα, αυτές οι μνήμες στο μυαλό μου για πολύ καιρό, δεν καθυστερούν και να λιώσει σαν την πρωινή ομίχλη στον ήλιο.
Αν τότε κάτι και να είναι σε θέση να το θυμάμαι σε μια διαστρεβλωμένη μορφή, και ασαφής, και δεν είναι τόσο σαφής όσο στο "λάθος" ώρα, όταν είστε σε θέση να καθορίσει το όνειρο σε χαρτί.
Ωστόσο, η καλύτερη στιγμή για την εγγραφή είναι τα πρώτα λίγα λεπτά μετά το ξύπνημα, όταν αποκατασταθεί σε περίπτωση που το κεφάλι του ύπνου και είναι έτοιμο να κάψει ονειρευτεί. Ένας άντρας θυμάται το όνειρό του μόνο κατά τη στιγμή της αφύπνισης, στη συνέχεια εξομαλύνονται και μνήμης δει ξεχάσει.
Αν ο άνθρωπος είχε έναν εφιάλτη, η καταγραφή μπορεί να είναι περιττή - κακά όνειρα, τα οποία έχουν μια τέτοια ισχυρή επίδραση στον ψυχισμό, θυμόμαστε πολύ καλύτερα από ό, τι συνήθως, και πριν από τον άνθρωπο υπάρχει ένα πρόβλημα μάλλον ξεχνούν εφιάλτες από το να το θυμάστε.
Μια σημαντική προϋπόθεση για την επιτυχή εργασία με τα όνειρα είναι συστηματική εκπαίδευση. Κρατήστε σημειώσεις στο ημερολόγιο των ονείρων κάθε μέρα - και μπορείτε να ασκηθείτε στην ικανότητα να πλήρως και με ακρίβεια περιγράφουν ονειρευτεί όνειρα. Θυμηθείτε τον ύπνο καλύτερα με τα μάτια σας κλειστά, έτσι ώστε η εικόνα του ονείρου με φερμουάρ στο μπροστινό μέρος του ματιού του μυαλού σας και θα είστε σε θέση να θυμηθεί τι είχε προηγουμένως περάσει.
Με ποια σειρά για ύπνο ρεκόρ?
Ασυνήθιστο όνειρο, η πρώτη καταγεγραμμένη όλα τα μη-πρότυπο, και στη συνέχεια για τις συνθήκες κάτω από τις οποίες παρουσιάστηκε το συμβάν. Για παράδειγμα, αν έχετε ονειρευτεί ότι θα κοιτούσαμε μια εικόνα ή διαβάζοντας ένα βιβλίο, το πρώτο γράψει το περιεχόμενο του βιβλίου ή το αντικείμενο της εικόνας, και στη συνέχεια είδε μια φωτογραφία του όπου βρήκαν το βιβλίο, και ούτω καθεξής.
Πάντα σήμα, εάν η ιστορία είναι επαναλαμβανόμενη ύπνο. Αυτό είναι κάτι που αξίζει να σκεφτούμε, γιατί τα όνειρα είναι όνειρα πολλές φορές κατά τύχη, είναι συνήθως για κάτι ή να προειδοποιήσει σήμα. Χρήσιμο για τα όνειρά τους, καθώς και τα πιο εντυπωσιακά και ασυνήθιστα θέματα για να δώσει ακριβείς και χαρακτηρίζουν απόλυτα το όνομα, τότε μπορείτε στη συνέχεια να καταγράψετε τις πιο σημαντικές και σημαντικές στιγμές των ονείρων του, αποφεύγοντας περιττά και ανεπιθύμητα τμήματα.
Αναλύοντας το όνειρο, είναι σημαντικό να κοιτάξουμε για τη σύνδεση με τα πραγματικά γεγονότα που έχουν συμβεί ή θα πρέπει να συμβεί. Σε αυτή την περίπτωση, θα είστε σε θέση να κατανοήσουν καλύτερα τα δικά τους συναισθήματα και τα συναισθήματα. Κατά γενικό κανόνα, να θυμάστε τα όνειρα χειρότερα άνθρωποι δεν έχουν την τάση να εκδηλώνουν ανοιχτά τα συναισθήματά τους, τα οποία είναι κλειστά και ακοινώνητος. Είναι πιο δύσκολο να αναπαράγουν το όνειρο, επειδή οι ίδιοι ασπίδα από τις εμπειρίες. Όσοι θυμούνται τις καλές όνειρα, πιο ανοικτή και επιρρεπή σε ενδοσκόπηση. Στην πραγματική ζωή, που χαρακτηρίζονται από μια ζωηρή φαντασία, τη δημιουργική φαντασία και την ικανότητά του να απομνημονεύει, έτσι ώστε να δείτε τα πολύχρωμα και φωτεινά χρωματιστά όνειρα. Οι εραστές είναι επίσης καλοί στο να θυμόμαστε τα όνειρα ως βιώνει έντονα συναισθήματα και εμπειρίες φωτεινότερη από ό, τι το υπόλοιπο του λαού.
Όσον αφορά το φύλο, οι γυναίκες έχουν μια καλύτερη ικανότητα να θυμάται κανείς τα όνειρα από τους άνδρες. Ίσως αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο εκπρόσωπος του όμορφη μισό της ανθρωπότητας είναι πολύ πιο συναισθηματική από την ισχυρή μισό.
Για τις γυναίκες, το κύριο πράγμα - τα συναισθήματα, ενώ οι άνδρες συχνά επικεντρώνονται στην επαγγελματική επιτυχία, τον υλικό πλούτο, φιλόδοξους στόχους επίτευξης. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες ενδιαφέρονται για την ερμηνεία των ονείρων περισσότερο από τους άνδρες, οι οποίοι πιστεύουν ότι όλα τα είδη των ανοησίες και downers ηλίθιο χόμπι. Επιπλέον, να ξυπνήσει, οι άνδρες θα πάει στην πραγματική ζωή, ενώ οι γυναίκες τείνουν να έχουν κάποιο χρόνο για να περιπλανηθείτε μέσα από το λαβύρινθο των εμπειριών του στα όνειρα. Πολλά εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής του ατόμου.
Αν κάθε μέρα θα πρέπει να πηδούν μέχρι νωρίς το πρωί και ξέφρενα συγκεντρώσει δεν είναι αργά για την εργασία, το χρόνο για να θυμηθούμε ένα όνειρο δεν παραμένουν. Αλλά με μια τέτοια καθημερινή ρουτίνα μπορεί να βρει έναν τρόπο για να αναλύσει τα όνειρα, το μόνο που χρειάζεται για να καθορίσει το χρόνο, να ξυπνήσει σε αυτό το καλύτερο σας επιτρέπει να παίξετε στη μνήμη του όσα είδε το βράδυ.
Αν τα όνειρα καταλαμβάνουν σημαντική θέση στη ζωή σας, δεν θα αναφερθώ στην έλλειψη χρόνου για τις επιδόσεις τους. Όπως λένε, ο οποίος θέλει να, σκέφτεται για το πώς, και οι οποίοι δεν θέλουν να - να αναζητήσουν τις αιτίες του. Υπέρ του να θυμόμαστε τα όνειρα λέει ότι ως αποτέλεσμα όχι μόνο βελτιώνει τη μνήμη, αυξάνει την ανθρώπινη δημιουργικότητα, αλλά, παραδόξως, βελτιώνεται και η συνολική κατάσταση της υγείας. Τα όνειρα έχουν μια ισχυρή σχέση με την πραγματική ζωή, και ο άνθρωπος που μπορεί να ελέγξει τα όνειρά τους, να πολεμήσουν με τις δυσκολίες που προκύπτουν κατά τη στιγμή του ύπνου, μπορεί να αντιμετωπίσει με ένα πραγματικά, πραγματικά προβλήματα. Πάνω από όλα, αναπτύσσει τη διαίσθηση και την ανάλυση των ονείρων, ότι μπορεί να αποφύγει πολλά λάθη στην πραγματική ζωή