Προσέξτε την συναισθηματική αντίδραση σε ένα πούρο ή τσιγάρο.
Αν έχετε συνδέσει με ένα αίσθημα χαλάρωσης, για να αφιερώσει περισσότερο χρόνο για να να χαλαρώσετε.
Εάν η επικοινωνία με τους άγχος, ρωτήστε τον εαυτό σας τι είναι υποκαθιστώντας τις βασικές ανάγκες της ζωής.
Αν αυτό είναι - μια αίσθηση της ενοχής, τότε προφανώς θα πρέπει να σταματήσουν το κάπνισμα